불면증

건강한 리듬, 행복한 기억

끝없이 펼쳐진 수평선 위로 넘실거리는 파도의 물결을 보며 소리를 들으면 마음이 탁 트이며 편안함을 느낍니다.
자연이 간직한, 말 그대로 자연스러운 리듬이 있기 때문이지요.

우리의 몸도 파도와 같은 자연스러운 리듬을 가지고 있고, 그 자연스러운 리듬에 몸을 맡기면 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.

그렇지만, 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 어지럽게 피어나는 여러 감정과 생각으로 우리의 마음에 폭풍우가 몰아치며 소용돌이가 일고 있지는 않나요?

우리에게서 멀어졌던 건강한 리듬을 찾아 떠나는 행복으로의 항해, 좋은꿈이 함께하겠습니다.

불면증의 원인

불면증의 자가진단

1잠자리에 누워서 30분 이내로 잠들지 않는다.
2침대에 누우면 더 잠이 오지 않는다.
3특정 사건 이후에 눈을 감으면 불안하거나 생각이 많아진다.
4수면의 질이 좋지 않고 자꾸 깬다.
5악몽을 자주 꾸고, 꿈이 잘 기억난다.
6잠에서 깼을 때, 몸이 무겁고 피곤하다.
7낮에 자주 피곤함을 느끼고 집중력이 떨어진다.
8가족이나 친척 중에 불면증이 있는 사람이 있다.
9걱정거리가 있거나 스트레스를 받으면 잠을 이루지 못한다.
10잠들기 위해 술을 마시거나 수면제를 복용하는 경우가 종종 있다.

3개 이상

불면증이 진행되고 있습니다.
최근에 증상이 생겼다면 더 진행되기 전에 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

5개 이상

불면증 치료를 꼭 받으셔야 합니다.
불면증을 정확하게 진단받고 치료하는 것이 필요합니다.

7개 이상

불면증이 상당히 심각한 상태일 수 있습니다.
증상이 오래되었다면 치료가 쉽지 않습니다. 불면증이 더 심해지고 장기화되기 전에 정확한 진단과 치료를 받으시길 권해드립니다.